운동정보

SNPE 바른자세벨트와 다양한 도구를 활용하여 운동할 수 있습니다.
자세분석 앱과 영상 정보를 활용해보세요.

SNPE 체험사례

SNPE 2개월 비포애프터[부제:집나간 승모와 돌아온 쇄골]

작성자
SNPE
작성일
2018-06-19 15:18
조회
3240
변화1) 라운드숄더
: 사무직이라 항상 컴퓨터 앞에서 일하는데, 5년동안 안좋은 자세로 오래 일하다보니 자연스레 어깨가 앞으려 말려들어갔다.

5년이란 시간동안 체형이 틀어지기에 충분했었다.

헬스, 스트레칭, 인터넷에서 파는 교정벨트 그 어떤 걸로도 교정되지 않았던 라운드숄더가 불과 2개월만에 많이 교정된 모습을 확인할 수 있다.

만나는 사람마다 어깨 펴고 다니라는 말을 했고 ‘펴고있는데 뭘 더 피라는거지?’라는 생각했었다.ㅋㅋ

(예전에는 억지로 어깨를 필 때마다 굉장히 부자연스럽고 경직된 느낌? 지금은 편 자세가 훨씬 자연스럽고 편하다.)

 

f79de61ddebf476f9939d763c33b1c17_1529389000_36.jpg
변화2)굳어있는 어깨->어깨통증
: 헬스장에서 PT받을 때 트레이너쌤이 어깨가 너무 뭉쳤다고 돌덩이라고 한 적이 있다ㅋㅋ

폼롤러로 아무리 문대도 단단했던 어깨가 말랑말랑해졌다. 경직된 어깨에서 발생하는 통증도 자연스레 사라졌다.
 

변화3)화난 승모근
:진짜 .....이건 오프숄더 입을 때마다 너무너무 스트레스였고, 목도 짧아보이고 승모때문에 덩치있어보이고 너무 싫었었다.

팔 아플 정도로 쪼물딱거려도 소용없던 승모근. 처음엔 베게위에서 T무브 하려고 눕자마자 비명질렀었는데 지금은 베개위에 스틱을 겹쳐놓고

시원하게 풀어준다. 할 땐 지옥이고 하고나면 다음날 천국을 맛보지만 안하면 다음날 지옥을 맛보기에 항상 빠지지않고 꼼꼼히 하는편

 

 

변화4)쇄골 발견
:아무리 쇄골에 좋다는 마사지를 해고 쇄골이 나타나지 않아 좌절했었다.

나는 날 때부터 쇄골이 없는 편인줄 알고 포기하고 살았는데, 굳어있는 어깨를 풀어주니 자연스레 쇄골이 뿅!하고 나타났다ㅠㅠ 진짜 감격...ㅠㅠ
따로 쇄골에 좋다는 동작을 따라한 건 없고, 어깨 피로에 좋다는 지압점만 가끔씩 눌러눈게 전부.

아직 깊게 파인 건 아니지만 선이 생긴것만으로도 너무 기분이 좋다. 올 여름엔 오프숄더를 입을 생각에 벌써부터 설렌다.

 

변화5)직각 어깨
:일자 쇄골을 따라 직각으로 이어지는 어깨라인이 요즘 너무 마음에 든다. 타고난 하체비만이라서 상체는 신경안쓰고 있었는데,

노출이 있는 여름이나 달라붙는 겨울니트를 입을 때나 놓치면 안되는 부분인 곳 같다.

어깨선이 예뻐지니 다들 시선이 다리가 아닌 상체쪽으로 향해서 주변에서 체형이 많이 바르게 변했다는 소리를 자주 들었던 것 같다.

 

 

 

[출처] SNPE 2개월 비포애프터[부제:집나간 승모와 돌아온 쇄골] (SNPE 바른자세 척추운동 (휜다리/통증/척추/디스크/다이어트))

 

 

 
전체 274
번호 제목 작성자 작성일 추천 조회
274
무지를 인정하고 삶의 변화를준 SNPE
SNPE | 2020.07.24 | 추천 0 | 조회 2178
SNPE 2020.07.24 0 2178
273
한번 빠지면 헤어나올 수 없는, SNPE LOVE
SNPE | 2020.07.17 | 추천 0 | 조회 2007
SNPE 2020.07.17 0 2007
272
독일무이 ‘나 자신’ 유일무이 ‘SNPE’
SNPE | 2020.07.10 | 추천 0 | 조회 1268
SNPE 2020.07.10 0 1268
271
통증없는 몸으로 만들어 준 SNPE
SNPE | 2020.07.10 | 추천 0 | 조회 1906
SNPE 2020.07.10 0 1906
270
면역질환을 이겨낼 수 있는 힘 SNPE!! (스테로이드부작용, 피부면역질환)
SNPE | 2020.06.26 | 추천 0 | 조회 2652
SNPE 2020.06.26 0 2652
269
SNPE를 통해 되찾은 행복한 나.(다난성증후군, 하지불안증후군 타파!)
SNPE | 2020.06.26 | 추천 0 | 조회 1787
SNPE 2020.06.26 0 1787
268
부산 경성대 SNPE 회원님의 사례(휜다리(O다리) 교정, 어깨 골반 교정, 일자다리 만들기)
SNPE | 2020.06.19 | 추천 0 | 조회 2746
SNPE 2020.06.19 0 2746
267
SNPE 만남은♬ 우연이 아니야♪
SNPE | 2020.06.19 | 추천 0 | 조회 1340
SNPE 2020.06.19 0 1340
266
자궁선근증이 해소되었습니다⭐️
SNPE | 2020.06.12 | 추천 0 | 조회 2717
SNPE 2020.06.12 0 2717
265
인생의 리즈시절을 찾아준 SNPE
SNPE | 2020.06.12 | 추천 0 | 조회 2517
SNPE 2020.06.12 0 2517
Scroll to Top