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SNPE 체험사례

SNPE로 내 몸에 꽃 피우다★

작성자
SNPE
작성일
2020-06-04 17:46
조회
162
안녕하세요. 저는 99기 SNPE 지도사 과정 수료한 홍다은입니다. 

작지만 중요한 변화. 100수련을 통한 몸의 변화에 대해서 여러 분들에게 공유하고자 체험사례 작성하게 되었습니다.

1. SNPE를 만나기 전 통증 발생 원인 (바르지 못한 자세, 스키장 사고, 잘못된 다이어트)

1_48.gif통증 발생 원인 1


<바르지 못한 자세>-목,허리,어깨

-2016~2017 신생아중환자실 근무 당시-



인큐베이터에 있는 아기를 간호하기 위해서 장시간 고개를 숙여서 근무를 하던 신생아중환자실 간호사 시절의 모습입니다.

평소보다 무리해서 장시간 근무를 마치고 자취방에서 잠이 들었고

그 다음날 아침에 경추부위 극심한 통증으로 인해서 일어날 수 없게 된 일이 생깁니다..1_49.gif1_50.gifogq_57f2b52920a55-17

머리를 바닥에서 살짝이라도 뗄 수 없을 정도로 극심한 통증으로 불과 30cm~50cm 정도 밖에 안되는 거리에 있는 핸드폰을 잡을 수 없어서 도움을 요청하지 못하고 혼자 사는 방에 5시간 이상 방치되었습니다.

그날 이후에도 일어날 수는 있지만 목을 거의 움직일 수 없는 상태가 계속되었으며 허리통증도 더욱 심해졌습니다.

이 때부터 재채기가 나올때나 고개를 숙이고 허리를 숙여서 머리를 감는것은 끔찍한 고통이었으며 인사를 할 때도 상체가 구부러지지 않게 몸 꼿꼿하게 세워서 살짝 까딱하는 생활을 하게 됩니다.

-2018~2019  검사실 근무 당시-



위 사진은 검사를 진행하고 있는 실제 저의 뒷모습입니다.

검사를 진행하는 자리와 기계와 환자가 있는 위치로 인해서 비뚤어지고 중심이 기울어진 자세로 근무를 하게되고 앉아서 근무할 때 컴퓨터를 사용하면서 목이 앞으로 기울고 어깨가 말리고 등과 허리가 굽어진 자세로 오랜 시간 근무하게 됩니다.

당연한 결과로 허리통증과 어깨통증이 계속되어서 보조기를 열심히 찾아서 어깨에 착용하고 근무를 했으나

어깨와 가슴을 펴는데에 전혀 도움이 안되고 피부만 쓸리는,,,노력대비 전혀 효과가 없던 시중에서 파는 보조기...였습니다.



1_48.gif통증 발생 원인 2


<스키장 사고>-꼬리뼈,기억상실



-2018년 1월 스키장-

친구들과 스키장에 갔던 2년 전입니다. 스키장에 한 번 밖에 안가본 저에게는 두번째 경험이었습니다.

자세한 사고 경위를 설명하고싶지만 저는 스키장에 간 기억이 전혀 없습니다.

목격자의 말에 따르면 스키장 한복판에 혼자 쓰러져있는 상태로 발견되었고 충돌사고인지 혼자 넘어진 상태인지 구분할 수 없고 구조신고를 했다고 합니다.

인근 대학병원으로 이송되었고 친구들에게 나중에 들은 얘기로는 많은 시간이 지날 동안 깨어있는 상태로 계속 대화를 했지만 기억력이 5초도 지속되지 않아서 정상적인 대화가 불가능하고 "여기 어디야?" 만 계속했다고 합니다.

이후에도 5초->10초->1분 으로 시간이 길어지는 호전을 보였으나 기억상실이 계속되었습니다.

회복하여 출근을 했을 때도 갑자기 어떻게 병원에 출근했는지 어리둥절했던 상태가 지속되다가 회복되었습니다.

기억상실증은 회복되었으나 꼬리뼈는 지키지 못했습니다....미세한 골절 후에 계속 꼬리뼈 통증으로 고생했습니다.

1_38.gif스키장 조심 또 조심하세요 여러분

1_48.gif통증 발생 원인 3


<무리한 다이어트 운동>-무릎부상



-2018년11월 당시 다이어트 전-

매일 고칼로리 과식과 폭식을 즐기던 먹는 재미에 살았던 시절입니다.ㅎㅎ

맞는 옷이 없어서 다이어트를 결심하고 남들 한다는 운동은 다 하기 시작했습니다.



운동 자존심 부리면서 안되는 요가동작 무리해서 따라갔고, 차별성 없이 지도하는 필라테스 강사의 강요에 무릎부상, 스피닝 3번에 무릎도 나가는,,,아주 험난한 운동과정과 함께 집에서는 뻣뻣한 몸을 탈출해보고자 다리찢기를 연습했습니다. 또한 하루 한끼 식사와 각종 다이어트 보조제의 도움을 받으며 몸을 망가트리면서 다이어트를 진행했습니다

결과적으로 체중을 10kg 감량했으나 의자에 앉아있기도 힘든 체력을 얻었고

다리를 절면서 일하는 비실비실한 간호사가 되었지요







*결과적으로,,,snpe전 몸의 통증 양상입니다.



2. SNPE를 시작한 후 몸의 변화

99기 지도사 과정 전에도 snpe를 했지만 본격적으로 수련을 시작한 후 변화를 기록했습니다.



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* 어깨말림 개선       * 무게중심 변화1_03.gif(무릎,발가락,발목 통증개선)

* 복부라인 변화        * 말린 어깨 펴짐
*기울어진 목 변화     * 발 혈색 변화1_31.gif
* 힙업!




<2019.09.22>----------------------<2019.11.23>

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* 체중보다 체형변화

* 어깨비대칭 개선

* 복부라인 변화

* 흉곽 라인 변화



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* 굽은 허리 펴고 발 당길 수 있게 됨

* 복부라인 변화

* 팔뚝라인 변화

<1번동작 변화>





ogq_58146d6e98126-1

snpe를 시작하고나서 체형변화와 함께 통증도 많은 변화가 있습니다.

운동 게을리하고 방심하면 목통증 약간 올라오는것 말고 다른 통증이 없다는사실....!1_09.gif

목,허리,무릎 통증은 저의 상징이었는데 통증이 없는게 아직도 너무 신기하네요ㅎㅎ

ogq_57f2b52920a55-34

체형변화와 다이어트하려고 시작했다가 통증완화 효과를 얻고

통증해결이 목적이었으나 체형까지 예뻐진 분들 많으시죠?

SNPE로 통증과 아름다움 모두 꽃피우는 그날까지 모두모두 SNPE ! YES !
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