[출처] SNPE 운동으로 몸짱 도전!!! (SNPE 바른자세 척추운동 (휜다리/통증/척추/디스크/다이어트)) |작성자 이규현

http://cafe.naver.com/snpe/6253

 

주부,아내,엄마 딸... 여러 역할 속에서

하루 24시간이 모자랄 정도로  열심히 살았다

자녀들이 성장하고 집안의 큰일을 치루고 나서야 여유가 생겼고

그때 

여자의 일생이 이런건가 

되돌아 보는 시간을 갖게 되었다

'나'의 몸과 마음이 건강한지 재점검 할 필요를

느꼈다

공기의 소중함과 감사함을 모르듯

나를 지탱해 준 몸의 상태를 모른 채 살고 있었다

하느님이 만드신 최고의 작품인데

방치한 상태로 지냈으니 

인간 본래의 모습은 어디로 갔는지 알 수 없고

통증으로 신호를 보내야만 겨우 약과 주사 침 등에

의존하면서 살았다

 

남편과 언니가 디스크로 힘들어 하기에

운동으로 도움을 주고자 시작하게 된 것이

SNPE 바른자세 척추운동이다

처음 수련센타에 가서 체험을 하는데

제대로 할 수 있는 동작이 없어서 넘 놀랐고

당황스러웠다

SNPE1번 자세는 중심 잡기도 힘들고

SNPE2번 자세는 커다란 짐볼을 등에 대고 누워서

좋아했던 동작이다

SNPE3번 자세는 바닥에서 다리가 떨어지지도 않고

SNPE4번 자세 구르기는 뒤로 넘어 가질 못했다

얼마나 저질 체력이었는지

창피하고 당황스러웠다

아픈 곳은 없이 갔지만 

강사님은 이 상태로는 아플 수 밖에 없을텐데...

생각해 보니

늘 어깨가 무겁고 결리고 목이 경직되서

죽을만큼 아플때 한의원에 가서 침으로 풀어 주곤 했다 그리고 다시 또 반복된 상태

모든 일을 어깨가 하는 느낌이었다

 

왜 아픈걸까?

근본적인 치료는 안하고 임시방편으로 넘기면서 

지내온 시간들

이제사 원인을 알게 되었다

X-ray 9장을 연결해 보고서야 알았다

일자 목과 척추측만증

내 몸 상태를 관찰하면서 교정이 가능한지 

궁금해졌다

지도자 과정 100일 수련을 하면서

최고로 몰입할 수 있는 시간을 갖게 되어서 행복했다

무지했던 나를 돌아보고 

이해하면서 깨닫게 되는 이론 공부도 중요했다

온전히 내 몸에 집중할 수 있는 시간

76기 샘들과 함께 1000번 구르면서 한계를 넘어설 수 있는 자신감이 생겼다

반백년 넘게 방치한 몸에게 감사함으로

관찰하면서 잘 돌봐야 함을 깨달았다

 

일년전에 수련을 시작할 당시는

무지한 상태로 단지 동작을 흉내내는 정도였다

수련을 하면서부터 가급적 바른자세로 생활하려고 노력했다

노후에 아름답고 건강한 생활을 하기 위해

반드시 필요한 운동임을 강조한다

SNPE 매력에 빠져서 지도자 과정을 시작했다

동작을 할 때마다 느낌이 다르고

체계적인 이론 공부를 통해 배움의 즐거움도 있었다

 

선택 집중 반복의 100일 수련을 하고 나니

예전과는 다른 몸으로 변화하였다

몸매 라인이 생겼고 배에는 복근이 생겨서

제법 탄탄한 몸으로 재구성 되었다

정말 신기했다

저질 체력이던 내 몸에 복근이 생기다니 

그리고 기초 체력이 강화되었다

현대인들은 움직이기 싫어하고 누군가에게 의존한다

SNPE 는 스스로 땀 흘리며 노력해야 결과가 좋듯이혼자 스스로 해서 힘들고 외롭지만

고생한 만큼 몸은 정직하게 변하게 되었다 

꾸준함이 특별함을 이긴다는 말처럼

정말 열심히 운동을 하니 몸이 변화하기 시작했다

 

나의교정은 이제부터 시작이다

몸이 보내는 신호에 맞게 잘 다스리면서

바른자세 운동은 계속된다

아름답고 건강한 노후를 보내기 위해

SNPE는 현대인에게 꼭  필요한 

최고의 운동임을 주장한다