[출처] SNPE 운동 초기에 얻을 수 있는 것들 (SNPE 바른자세 척추운동 (휜다리/통증/척추/디스크/다이어트)) |작성자 궁시렁 궁시렁

http://cafe.naver.com/snpe/5872

안녕하세요?
다른 후기에 너무너무 열심히 하셔서 큰 병을 고치신 분들 이야기가 주로 많은 것 같아서

저는 딱 한 달 약간의 운동으로도 많은 효과를 보았다는 이야기를 써 보려고 합니다.

부지런히 운동 못 하시거나 컨디션이 매우 안 좋으신 분들도 망설이지 마시고

SNPE 시작하시면 단 한 가지라도 효과를 보실 거라고 권유도 할 겸 해서요^^

저는 갓 40세된 논문쓰는 대학원생이자 아이들 엄마입니다.

발 아치 때문에 정형외과에서 맞춤 깔창과 1년 이상 도수치료로

대부분의 통증은 해결했는데 병원을 다니는 것만으로는 근육(특히 복근)을 키우기 위한 운동량이 부족하여

SNPE를 등록하게 되었습니다.

다른 운동도 많은데 SNPE를 선택한 이유는요...

20대 초반부터 GX, 요가랑 필라테스를 몇 년 이상씩 오랜기간 해 왔는데

복근 관련 운동만 하면 뒷목이 경직되어

운동한 날은 바로 편두통/긴장성 두통이 오는 경우가 많았습니다.

그러다가 다니고 있는 수련관의 현수막 광고를 보고

"척추" 운동을 하는 프로그램이라면

뒷목에 무리가 가지 않을 것 같다는 단순한 이유로 등록하게 되었어요^^a;;

올해 2월부터 다니기 시작했는데 초등학교 1학년짜리 큰 아이 봄방학이

그렇게 긴 줄 모르고 덜컥 등록을 했다가

반 이상 나가지도 못하고 아이를 데리고 가서 대충 운동하고 오는 날도 많았습니다.

게다가 신규등록 회원이 많다고 한 달 내내 거의 "숨쉬기" 운동만 한 것 같아요.

처음이라 힘들어서 구르기, T무브 같은 것은 하다가 중간에 거의 못하고

농땡이를 부리느라 그러기도 했구요.^^

물론 집에선 "숨쉬기(바른 큰 숨)" 말고는 할 줄 몰라서 다른 동작들은 안 했습니다.

첫 달은 그렇게 운동을 거의 못했어요.

근데 그 다음 달 등록할 무렵 지독한 기침 감기에 걸려서 2박 3일 내리 기침을 하게 되었습니다.

보통 그 정도면 갈비뼈 금 간 느낌이 나면서 기침할 때마다 통증이 너무 심했는데

이번에는 전혀 가슴이나 배 근육이 아프지 않았습니다.

한 달 동안 잠깐 한 "숨쉬기 운동(바른 큰 숨)" 도움을 정말 많이 받은 것 같습니다.

숨쉬는 근육들이 많이 단련이 되어서 기침 쯤은 버텨내게 된 것 같아요.

그래서 이 운동이 진짜구나 하는 생각이 들었고요.

또 감기몸살로 너무 아프면 보통 다른 운동은 결석을 하게 되고

운동한 효과가 확 떨어져서 회복하려면 처음부터 다시 애써야 하는데

SNPE는 선생님이 다 나을 때까지 도자기를 많이 데워주셔서

다른 분들 운동하실 때 옆에 누워서 찜질하는 호사를 누리다가

또 기운나면 동작 한 개 정도 따라하다 힘들면 다시 눕고.. 이런 식으로

감기 전염시키지 않게 마스크 꼭 끼고서라도 빠지지 않고 갔더니

운동 수준이 다시 원래대로 돌아오는 속도가 정말 빨랐습니다.

그 이후부터 6개월째 열심히!!! 운동해서 한 효과는 다른 분들하고 같습니다^^

자세도 바르게 되고 하루종일 컴퓨터 오래 하고 나서도 안 아프고,

편하게 걷는 시간도 늘어나구요.

집에 도구 몇 개 사 놨더니 컴퓨터 프로그래머인 남편도 SNPE 등록해서 다니게 되는 등...

이 부분은 길게 쓰지 않겠습니다.  더 열심히 하신 다른 분들이 많으시니까요^^

SNPE는 특별한 통증이 없는 사람에게도 효과적이고,

?컨디션이 안 좋아도 충분히 할 수 있고.. 또..

조금만 해도 많은 것을 얻을 수 있다는 이야기를 길게 써 보았습니다^^ 감사합니다.                                  

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