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SNPE 체험사례

목디스크, 일자목 snpe바른자세운동 체험사례

작성자
SNPE
작성일
2011-01-11 00:00
조회
10190
출처...다음카페 / snpe바른몸만들기



[목디스크,일자] 경기대 - 김태우 체험사례 입니다.

|snpe바른자세,척추교정,다이어트운동 체험사례






| 조회 110 |추천 0 |2010.12.25. 22:23

http://cafe.daum.net/chiroup/Gbc0/283










늦어서 죄송합니다. 정리좀 하느라고..


SNPE 체험사례

2010.5 ~ 2010.12

유00 F/32

2010년 5월경 저희병원 내원 시 목을 제대로 가누지 못하고 입원하였습니다.

원인은 머리를 감고 말리는 도중 목에서 우두둑 소리가 나고부터 그전부터 아팠던 목을 앞뒤좌우로 못 움직이고 팔에서 부터 내려오며 손까지 저린 증상을 호소하였습니다. 허리도 누워서 일어나거나 엎드린 상태에서 허리 촉진 시 광범위한 부위에 가벼운 압박감으로도 통증을 호소하였습니다.

x-ray를 봤을 때 일자목이나 역C 자모양의 안좋은 형태로 있었으며 원래부터 일자형 목은 아니었으며 점차적으로 변하는 중에 약한 목이 외부충격으로 인한 원인으로 의심

허리도 커브가 약한 상태로 근력도 약한 상태로 불안정한 상태임

근본적으로는 근력과 관절 주변조직들이 약함

운동을 시작 SNPE 1,2,3,4 자세를 시켜보았으나 허리통증과 무릎통증으로 인해 이중 1,2,4번을 못하겠다고 하여 3번만 시작함

1번동작과 3번 동작테스트 시에 무릎통증을 호소하여 체중을 받지 않는 자세부터 실시하기 위해 3번동작만 실시하였고, 그 와중에 슬개골이 굴곡시에 움직임이 좋지않아 벨트를 묶고 구부렸을 때 심한 통증을 무릎에서 느껴 벨트를 약하게 묶고 다리를 편 상태부터 실시함

그 동작도 처음에는 힘들어 한쪽 다리만 들어올리기를 실시하였고 일주일 후부터 양쪽다리를 조금씩 들기 시작하여 차츰 시간을 늘려서 운동함

허리운동을 이렇게 접근하였으며 목은 일단 마사지등으로 목 주변 근육들의 긴장도를 떨어뜨려주고 움직임을 매뉴얼로 해준 다음 도자기를 대어줌 병원이다 보니 불에 가열하여 주기힘들어 수건만 대어 줌 환자분이 처음에 통증을 심하게 호소하여 5분도 못함.

도자기를 일주일정도 하다가 경추베게를 실시 자극을 덜 느끼며 도자기보다 편안함을 느꼈으며 3일 후부터는 나무손을 이용하였다. 나무손을 사용 시 처음에는 찌릿함을 느낌과 통증을 호소하였으나 5일정도 지났을 즈음부터 편한 함을 느끼고 본인도 모르게 수면을 하였으며 수면 후 심하게 아프지는 않고 약간 불편한 정도만 있고 금방 정상으로 돌아왔고 다시 매뉴얼로 목치료를 들어갔으며 퇴원 시 저린 증상은 약간 남아있고 고개를 돌리는 건 자유롭게 움직이며 최대신전은 아직 제한적이었다.

집에서 할 수 있도록 SNPE 3번동작과 도자기, 경추베게, 나무손 벨트등을 구입하여 집에서 하도록 실시하고 외래로 오면서 관리하였습니다.

7~8월경에 다시 입원하여 한달 정도 입원 목의 통증은 많이 좋아졌으며 허리통증도 조금은 나아진 상태로 촉진 시 통증은 많이 호전되었다며 전에 자고 일어나서 그냥 있을 때도 느끼던 통증들도 많이 줄었다고 하였습니다.

다시 입원하였을 때 치료실에서 운동양은 SNPE 3번 동작을 30~40분, 도자기 20분, 경추베게 30~40분, 나무손 20~30분 정도였던 것을 시간이 지날수록 경추베게 20~30분, 나무손 60분정도로 후두골아래부위부터 경추 5,6번까지 실시함 3번 동작은 처음에는 다리를 들고서 3초도 못 버티고 떨어지곤 했는데 시간이 지날수록 높이도 높아지고 들어 올리고 버티는 시간도 길어졌으며 8월 초순경에 x-ray를 다시 찍어본 결과 허리는 크게 변화한 것은 없었고 경추는 정상까지는 아니지만 정상커브와 같은 커브가 다시 나타남. 환자 본인도 목과 허리의 통증은 많이 좋아진 상태이며 걸을 때 허리부터 등줄기를 따라 힘이 들어가지는 것이 느껴진다며 전에는 이런 느낌이 없었고 운동을 하면서 생겼다고 하였으며 물론 만성인 일자목인 경우는 보다 많은 시간이 필요하다고 보입니다.

지금까지는 SNPE 3번 하나로만 하였으나 조금 더 근력이 생기고 무릎 슬개골의 문제를 제거한 후에는 1번동작과 나머지 동작들도 실시하여 다음 체험사례에 연결해서 쓰겠습니다.

가정이 있고 2살, 6살되 두 명의 아이를 둔 분으로 가사일로 충분한 시간을 내기는 힘들지만 본인이 변화하는 모습을 느끼며 필요성을 충분히 인식하였습니다. 이번에는 일대일로 하였으나 다음에 저 또한 충분히 수련하고 공부하여 그룹으로도 지도해보고 싶습니다.

처음 써보는 체험사례라 부족함이 있고 전달이 잘 됐을지 모르지만 이 운동의 필요성만큼은 꼭 전달하고 싶었습니다. SNPE 파이팅~~






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