운동정보

SNPE 바른자세벨트와 다양한 도구를 활용하여 운동할 수 있습니다.
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SNPE 체험사례

다이어트 효과 + 바른자세로 교정중 (진행)

작성자
SNPE
작성일
2018-04-10 14:07
조회
2563
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SNPE 바른자세 척추운동 하게된 계기1_02.gif

 

- 작년겨울에 아빠와 고기를 먹은 후 턱을 벌릴때마다 약간의 통증이 시작되었고

아침에 일어날때마다 입을 벌려보며 오늘도 통증이 있나? 하고 확인을 하게되고

 음식물을 섭취할때 불편한 느낌이 들었습니다.

자고 일어나면 목이 너무 뻐근해서 한쪽으로 돌릴때마다 불편했고 턱관절 치료를 받아야하나 싶어서

 이리저리 검색을 했지만 쉽게 가보지는 못하겠고 2주정도 턱과 목의 불편함이 있는채로 살다가

SNS를 통해 SNPE라는 것을 알게되어 뭐라도 일단 해보자라는 생각으로 시작하게 되었습니다 ㅎㅎ

 

SNPE 효과1_03.gif

 

- 턱의 불편함으로 바른자세에 대해 관심이 생겨 SNPE 수업을 듣게됐는데

정말 신기하게도 첫날은 목 뒤 근육을 자극시켜주는 동작을 하고 입벌릴때 턱의 통증이나 불편함은 하나도 없었고

 목의 뻐근함도 느끼지 못했습니다!

그때 당시에는모르다가 일주일 정도 지났을때쯤 ' 아맞다 그러고 보니까 턱 아픈게 사라졌네' 라고 생각이 들더라구요~

기분탓인가 라고 생각했지만 수업을 들으면 들을수록 내가 왜 턱이 아플때 목도 같이 뻐근했는지도 알게됐어요!

 

- 사진으로 보시면 알수 있듯이 살이 굉장히 정돈이 되었죠 ㅎㅎ

살이 많이 빠졌습니다ㅎㅎ 처음시작할때 숫자에 신경쓰지 말자라는 생각으로 몸무게는 재어보지 않고 시작을 했구요

몸바디로만 측정을 하곤했는데 첫번째사진을 찍었을때는 허리도 꼿꼿히 핀다고 핀거고 바르게 앉은건데 찍고 보니까...

너무 휘어져 있더라구요ㅠㅠ 심각성을 깨달으면서 더욱 열심히했죠! 수업시간에도 하고 집에와서 도구로도 몸을 풀어주고!

1월달부터 지금 3월달까지 하고있구 3월달 되서 오른쪽 사진을 찍게됐는데 비포사진이랑 비교하고 깜짝놀랐습니다 ㅎㅎ

헬스장에서 운동을 그렇게 열심히해도 안빠지던 옆구리살들...이 사라지고 라인도 생기고 정돈된 듯한 느낌입니다!

살도 정돈 되고 자세도 바르게 되어가는것 같아서 너무 뿌듯합니다

 

다이어트 및 교정하기위한 노력1_02.gif

 

- 처음 SNPE를 알게된 한달은 수업이 있는날만 했었구요 수업듣는 회차가 늘어 갈수록 도구를 하나둘씩 사고싶어지더라구요

더 시원하게 풀어주고 싶고 자극을 주고싶어서 계속해서 사면서 집에서 꾸준히 해주고있어요

일주일에 5번은 도구로 몸을 풀어주면서 운동을 꼭 하는것같아요!

주말에는 족궁보조구넣은 운동화를 신고 집뒤에 등산을 하고오기도 하구요(물병 하나만 들고갑니다)

너무 무리하지 않을 정도로만 하고 집에와서 구르기 동작 해주면서 벨트운동도 하고 도구를 이용한 운동을 했습니다.

구르기로 땀을내거나 웨이브 베개 에서 걷기운동을 하면서 유산소 운동을 해줬구요 구르기는 기본으로 200개 정도는 꾸준히 했고 경추와 흉추가 좋지 않아서 사진으로만 봐도 상처가 있죠..ㅎㅎ 튀어나오기도 많이 튀어나왔고 처음에는 빨갛게 되더니 그다음에는 까지고 피가나고 그후에는 자극을 줘도 처음만큼은 아프지가 않아요~ 등과 목이 괜찮아 지니까 그다음에는 꼬리뼈가 까지고 진물이 나서 처음엔 구르기를 좀 쉬고 괜찮아 졌을때 다시 구르기 시작했습니다 ㅎㅎ 이제 구르기 할때 꼬리뼈나 등의 상처통증같은건 없습니다~ 허리나 다리를 처음에 웨이브 스틱으로 풀어줬을땐 움직이지도 못했고 조금씩 조금씩 풀어주기 시작하니까

드르륵 소리도 다면서 이완이 되었는지 지금은 참을수 있는정도의 자극이 오고있습니다~

너무 운동하기가 힘든날에는 자려고 누웠다가도 도구로 몸만 풀어야지 하면서 시간을 보니까 1시간정도는 풀어주고 있더라구요

특별함보다는 꾸준함이라는 말을 계속해서 생각하면서 천천히 나아가려고 노력중입니다 ㅎㅎㅎ

많은 후기들을 보면서 부럽고 할수있을까 하는 조바심도 나고 계속해서 나타나는 상처와 색소침착때문에 걱정도 있었지만 나아지는 모습을 보면서 믿고 하고있습니다

 

올해1월 부터 시작한 SNPE 알게되서 너무나도 다행이고 좀더 빨리 알았더라면 이라는 생각이 들지만 평생 몰랐을수도 있었을거라 생각하면 지금 너무 감사한거죠!

아직 많은 지식과 경험이 부족하지만 더 꾸준히 해서 주변사람들에게도 비포애프터(증거)보여주면서 운동소개 해주려구요~

 

많은 분들이 제 후기를 보면서 희망을 가지셨으면 좋겠어요 ㅎ1_32.gif

 

 
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