극심한 어깨통증, 근막통증 증후군, 요통, 발시림증상을 해결

 

굳어진 근육을 풀고 자세를 바로잡아주는운동이 통증을 잡다!

 

스테로이드 주사 부작용 ‘쿠싱증후군’을이겨낸 힘 SNPE

 

황윤정님

 

 

 

 

 

안녕하세요! 저는 SNPE를 만나고 통증으로부터 해방은 물론 아름다움까지 얻은 SNPE 강사 황윤정이라고 합니다. 저의 사례를 읽으시고 많은 분들이 SNPE를 통해 현재 가지고 계시는 통증을 꼭 해결하셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

2013년 가을

 

평소 피곤할 때 어깨가 묵직하고 뻐근한느낌이 드는 것과 다르게 굉장히 심각한 통증을 느꼈습니다. 어깨가 쑤시고 당기는 통증이 계속 지속되었고물리치료를 받아도 호전되지 않았습니다. 교회 반주를 하고 있어 더 잘하기 위해 피아노 레슨을 받고 있었는데연습량이 많았습니다. 또한, 공부방을 운영하며 바닥에 상을펴고 학생들이 공부할 때 소파에 앉아서 내려다볼 때가 많아 목이 많이 긴장하여 늘 피곤하였습니다. 또한, 잘 때 늘 왼쪽으로 자는 습관이 있어 얼굴이 조금 틀어져 있었습니다. 어깨통증이 심한 중에 요통도 있고 발시림이 심해 여름에도 양말을 신고 자고 왼쪽 턱까지 이상이 와 “딱딱” 소리까지 났습니다.

 

 

 

처음에는 일반정형외과 재활의학과를다니다가 매일 아침이면 어깨 전문 병원검색하는 걸로 하루를 시작했습니다. 어깨 치료를 2013년부터 3년 동안 도수 치료는 50회 이상 받고JS한방병원에서 약침과 침을 맞았으나 더 통증이 심했습니다. SS의료원에서는약만 한달치 지어주고 강동KHU병원에서는 한방과에서 침 맞고재활의학과에서는 스트레칭 열심히 하라고만 하여 매우 좌절되었습니다. 또한, 강동SS병원에서는 너무 늦게 왔다며 MRI를 80만 원에 찍고 나서는'디스크가 아니네' 하면서 확실한 진단명도 없이 경추 1번위치에 주사를 놓는 시술을 받았으나 전혀 통증이 사라지지 않아 의사가 장사하는 느낌을 받았습니다.AS병원에서는 통증의학과에서 신경차단술 받고 나서는 좀 나은 듯했으나다시 통증이 발생하였습니다. 다른 병원에서 왜 이렇게 많이 찍었냐고 할정도로 수많은 X-ray와 MRI를 찍었습니다.

 

 

 

그러던 중 논현동에 위치한 어깨전문병원찾아갔더니 근막통증증후군이라며 8회에 120만원하는 치료를 받았습니다. 치료 내용은 일반 물리치료와 체외충격파와 운동치료사에게 15분 정도의 스트레칭이었습니다. 병원 곳곳에 붙어있는 완치된 환자들의감사편지를 읽으면서 나도 감사 편지를 쓸 수 있으리라 기대했으나 8회 치료가 끝났음에도 조금도 낫질않았습니다. 그 이후 통증의학과를 다니기 시작하였습니다. 1회주사비용이 12만 원하는 주사를 일주일에 한 번씩 맞았습니다. 빨리이 통증에서 벗어나고파 정말 이 병원 저 병원 다니면서 주사를 맞고는 큰 부작용이 찾아왔습니다.

 

 

 

2014년12월 스테로이드 과다투입으로 부신 호르몬 분비 이상으로 얼굴이 달처럼 둥굴게 되는 쿠싱 증후군으로 주변에서 알아볼 정도로 심하게얼굴이 붓게 되었습니다. 또한, 음식 먹기가 힘들 정도로잇몸이 약해졌습니다. 치료 방법이 주사를 끊고 기다리면 회복되는 병이라 병원에 다니지 않고 약도 다끊고 3개월 후 부신호르몬 분비는 정상이 되었으나 둥근 얼굴은 오래갔습니다.

 

 

그 어느 곳에서도 고칠 의사가 없는것에 너무 낙담이 되고 매 순간 통증에 시달리는데 겉으로 멀쩡해 보이니 아무도 고통을 몰라주고 스테로이드 부작용에까지 시달리다 보니 우울증이 심했습니다. 또한, 너무나도 쉽게 늦었다고 말하는 의료진을 보며 정말 낙담하고비용은 비용대로 쓰나 조금도 해결되지 않았고 앞이 보이지 않음에 정말 괴로웠습니다. 피아노 치는 것을정말 좋아하는데 피아노 치는 것까지 그만두고 나니 정말 우울하고 힘든 나날을 보냈습니다.

 

 

 

SNPE와의 첫 만남

 

굳어진 근육을 풀고 척추 본연의 곡선을되찾아주는 운동

 

 

 

2015년3월 딸의 권유로 강동유소년센터에서 SNPE이란 처음 들어보는 운동을 시작하게 되었습니다. 어깨통증이 나을거란 기대는 별로 하지 않고 요통 치료라도 되면 좋겠다 생각했고 도구비 10만 원이 비싸다 생각했지만, 병원비에 비교할 수 없음을 깨닫고시작하게 되었습니다.

 

 

 

최중기 교수님 저서 "척추를 바로잡아야 건강이 보인다." 책을 읽으면서체험 사례를 통해

 

이 운동에 대한 확신이 생겼고 SNPE (Self Nature Posture Exercise)의 뜻처럼 혼자 해도 되겠다 생각하여 열심히 수련하였습니다. 아침에 일어나 바로 일어나 SNPE 고관절 벨트를 묶고 생활하면서 요통이 많이 사라졌습니다. 천장관절 쪽의 통증이 있었는데 정말 거짓말처럼 사라졌습니다.

 

 

 

어깨 상태가 심각했던 만큼 만족할만큼의 결과가 빠르게 나타나지는 않아 고민이 있었습니다. 심한 통증이었기에 근육이 풀어지는데 시간이걸릴 것이라 긍정적으로 생각하였습니다. 본격적으로 SNPE를실습하고 이론적인 공부도 하여 몸 상태에 대해 정확히 알고 싶었고 어깨 통증의 치료에 대한 갈급한 마음으로2015년 9월 동국대 SNPE 바른자세운동지도사 과정을 시작하였습니다.

 

 

 

지도사 과정을 듣는 과정에서 운동스케줄은 월수금에는 SNPE 강남연수원에서 수업 화목은 강동 청소년 수련관에서 수업하고 틈틈이 스스로수련을 열심히 하였습니다. 또한, 가까운 거리도 운전하던거의 걷지 않던 생활에서 SNPE 고관절벨트와 SNPE 족궁보조구를끼고 1시간에서 1시간30분을 걸었습니다. 걷다 보면 어깨통증이 심해져 오고 엉덩이 쪽 근육도 당기고 다리도많이 당겨 걷기가 너무 고통스러웠으나 집에 돌아오면 SNPE 도구로 풀고 나면 몸이 점점 가벼워짐을느끼게 되어 정말 열심히 걸었습니다.

 

 

 

SNPE 웨이브베개를 베고 풀다가 자기 전에일반베개로 바꾸고 아침에 바로 웨이브베개로 목을 풀어주며 본연의 곡선인 C자가 되도록 꾸준히 사용하였습니다. 견갑골 깊은 곳에서 오는 통증을 해소하기 위해서는 SNPE 나무손을여행을 다닐 때도 영화보러 갈 때도 들고 다녔고 집에서 TV 볼 때도 소파에 앉아서도 사용하였습니다. 또한 SNPE 웨이브스틱과SNPE 도깨비손을 이용하여 T-move 운동을 진행하였습니다. C-move 운동, L-move 운동, PSIS 운동 등을 계속 진행하여 신체 전체를 바로잡고 굳어진 근육을 풀어주니 몸의 순환이 원활해짐을 느꼈습니다.

 

 

 

지도사과정 시작 첫 달에는 운동하면서담이 심하게 들리고 몸이 힘들어 한의원도 다니는 상태였으나 둘째 달에는 병원은 안가도 될 정도였습니다. 아직까지는왼쪽 어깨 깊숙한 곳에서 느껴지는 통증이 남아있는 상태라 좀 답답한 마음이 들었으나 넷째 달이 되면서 통증의80% 이상이 사라졌습니다. 계속 SNPE 운동과걷기운동을 함께 진행하고 수면습관을 바꾸면서 통증은 시간이 갈수록 점점 사라졌습니다. 스트레스가 있거나운동을 많이 진행하지 못할 때 다시 어깨통증이 생길 때가 있었습니다. SNPE 운동을 시작한 지 1년 3개월이 된 지금은 어깨통증이 있었는지도 모를 정도로 없는 상태입니다.

 

 

 

3년 동안 어깨통증에 시달리면서 정말왜 아픈지를 몰랐고 어느 병원에서도 해답을 주지 못했었습니다. 굳어진 근육이 이렇게 통증을 일으키는지 몰랐고 척추 본연의 곡선이 우리의 몸에 얼마나 중요한 지 몰랐습니다. 단순히 병원에 가는 것만으로는해결되지 않는다는 것을 깨닫게 되어 얼마나 감사한 지 모르겠습니다. 무지가 혼란과 두려움을 주고 시간과돈을 낭비하게 하였지만 이제는 두렵지 않게 되었습니다. 건강은 물론 젊음과 아름다움도 얻게 되어 참기쁩니다.

 

 

 

SNPE를 창안하신 최중기 교수님, 강사들을 이끌어주시는 윤지유 교수님, 조교분들께 모두 감사의 말씀을전하고 싶습니다.

 

 

 

 

 

 SNPE를 만나고 해결된 것

 

나을 수 있다는 믿음으로 방문한 많은유명병원, 도수치료, 마사지도 제 통증을 해결할 수 없었던통증을 SNPE를 만나고 해결되었습니다.

 

 

 

 

 

*3년간 지속되었던 어깨 통증

 

SNPE 1,2,3,4번 운동과 SNPE 웨이브베개, 웨이브스틱, 도깨비손, 원형도자기 등 다양한 도구를 이용하여 문제가 되었던 그 깊숙한 속 근육을 풀어주니 점진적으로 완전하게 치료가되었습니다. 스테로이드 주사, 마사지, 침, 스트레칭이 아닌 선택, 집중, 반복이 적용된 SNPE 운동과 도구사용이 통증 해결의 키가 되었습니다.

 

 

 

*턱관절에서 소리가 “딱딱” 소리가나는 것과 얼굴 비대칭

 

SNPE 웨이브베개로 목 근육을 많이 풀어주고 SNPE 도깨비손과 웨이브스틱을 이용하여 상악과 하악이 만나는 TMJ 부분을많이 풀어주니 소리가 사라지는 것은 물론 얼굴 비대칭이 굉장히 완화되었습니다.

 

 

 

*요통

 

SNPE 족궁보조구와 SNPE 고관절벨트와 함께 걷기운동을 진행하고 굉장히 많이 호전되었고 SNPE체형교정벨트를 이용한 운동을 진행하여 완전히 호전되었습니다.

 

 

 

*스테로이드 주사 부작용 “쿠싱증후군”과얼굴 붓기

 

SNPE 베개를 통해 경추 근육이 바로잡히고어깨 근육이 부드러워지면서 궁극적인 통증이 사라졌고 얼굴 붓기도 완화가 되었습니다.

 

 

 

*맑은 피부

 

SNPE 밸런스 생식을 통해 배변 활동이 원활해졌고굳어진 근육이 풀어지면서 순환이 활발해지고 피부에 윤기가 났습니다. 주변에서 피부과 시술을 받았냐고물을 정도로 맑고 밝은 피부를 가지게 되었습니다.

 

 

 

정말 많은 부분에서 궁극적인 변화가이루어졌고 생활과 가정 분위기에도 긍정적인 변화가 생겼습니다. 현재 통증은 0%에 가까우나 피곤할 때 약 5% 강도의 통증이 올 때가 있습니다. 하지만 두려운 마음이 없습니다. SNPE 운동과 도구를 이용하여제 자신의 몸을 관리할 수 있음을 경험하였기 때문입니다. 확신을 가지고 주변에 운동을 권할 수 있는이유도 제 자신이 직접 운동을 통해 통증으로부터 벗어났고 또 추가적인 많은 부분에서 변화가 이루어났기 때문입니다.바로 이루어지는 수술, 시술이 아닌 우리 몸의 궁극적인 변화는 선택, 집중, 반복의 원리가 적용된 꾸준한 SNPE 운동이 꼭 필요하다는 것을 다시 한 번 말씀드리고 싶습니다. 현재통증 때문에 고생하시는 많은 분들이 SNPE 통하여 건강을 찾으셔서 행복하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

 

SNPE 사용도구